100 g blumenkohl gekocht kalorien

Gehört zum Gemüsekohl und ist eine der beliebtesten Kohlsorten der Welt. Blumenkohl enthält viel Vitamin C und kann gekocht, gebraten, gebacken und auch roh verzehrt werden. Hersteller: Naturprodukt. Produktgruppe: Gemüse. Datenquelle: Extern, Intern. Die Produktdaten wurden am Hinweise zu den Produktdaten. Aktualisiert: Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Kostenlos und einfach. Mehr Infos. Blog Fddb bei Facebook Kontakt Premium Anmelden Sprache. Sprache wählen:. Mein Fddb. Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. Produkte Hersteller Listen Rezepte Neues Produkt anlegen. Ernährungstagebuch: Keine Einträge. Lebensmittel Rezepte Mitglieder. Lebensmittel Rezepte Mitglieder Suche. Fddb » Kalorientabelle » Gemüse » Blumenkohl, gekocht. Blumenkohl, gekocht Naturprodukt , Gemüse. Blumenkohl, gekocht Hochgeladen von: Ennaj Problem melden Details. Foto hochladen. Schreibe eine Bewertung. Nährwerte für g. Angaben korrigieren. Vitamin C. Vitamin A. Vitamin E. Vitamin B1.

100 g Blumenkohl gekocht: Kalorieninhalt im Überblick

Der Blumenkohl in einer Konserve weist demgegenüber etwa 20 Kalorien pro Gramm auf. Unabhängig der Zubereitungsart ist Blumenkohl aber ein kalorienarmes Lebensmittel, welches beim Abnehmen unterstützen kann. Auch helfen die geringen Kalorien des Blumenkohl, das vorhandene Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen. Weitere Nährstoffe vom Blumenkohl: Mineralien, Spurenelemente und Vitamine Magnesium 17 mg Kalium mg Eisen 0,6 mg Calcium 22 mg Vitamin C 69 mg Vitamin A 2 mg Vitamin B1 0,1 mg. Alle Angaben der Kalorien, Nährwerte und Nährstoffe vom Blumenkohl sind aufgrund der Schwankungen eines Naturproduktes nur Circa-Werte. Schonende Zubereitung vom Blumenkohl ist wichtig , damit die wichtigen Nährstoffe, Vitamine etc. Bei der Zubereitung sollte allerdings darauf geachtet werden, dass der Blumenkohl möglichst roh oder nur kurz gekocht wird, da andernfalls die enthaltenen Nährstoffe und Vitamine verloren gehen können. Ebenfalls wichtig ist, dass der Blumenkohl, sofern er im Rahmen einer Diät zubereitet und verzehrt wird, nicht mit zu gehaltvollen Saucen kombiniert wird.

Kalorienarm: So viele Kalorien enthält 100 g gekochter Blumenkohl

Hersteller: Selbstgemacht. Datenquelle: Extern. Die Produktdaten wurden am Hinweise zu den Produktdaten. Aktualisiert: Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Kostenlos und einfach. Mehr Infos. Blog Fddb bei Facebook Kontakt Premium Anmelden Sprache. Sprache wählen:. Mein Fddb. Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. Produkte Hersteller Listen Rezepte Neues Produkt anlegen. Ernährungstagebuch: Keine Einträge. Lebensmittel Rezepte Mitglieder. Lebensmittel Rezepte Mitglieder Suche. Fddb » Kalorientabelle » Sonstiges » Neue Produkte » Blumenkohl gekocht, Mit brauner Butter. Blumenkohl gekocht, Mit brauner Butter Selbstgemacht. Blumenkohl gekocht, Mit brauner Butter von Salzchips Hochgeladen von: Salzchips Problem melden Details. Foto hochladen. Schreibe eine Bewertung. Nährwerte für g. Angaben korrigieren. Listen und Rezepte mit Blumenkohl gekocht, Mit brauner Butter. Gemüse ABG. Bewertungen für Blumenkohl gekocht, Mit brauner Butter.

Kalorienvergleich: 100 g gekochter Blumenkohl vs. andere Gemüsesorten

Blumenkohl ist sehr vitaminreich. Vitamin C, Vitamin K und B-Vitamine stecken in dem beliebten Kohl. Weiter enthält er zahlreiche Mineralstoffe und ist ballaststoffreich. Das leicht bekömmliche Kohlgemüse eignet sich für den empfindlichen Magen und zum Abnehmen. Wer sich für das Kochen entscheidet, sollte das Kohlgemüse nicht länger als 4 Minuten kochen lassen, damit Nährstoffe und Aroma weitestgehend erhalten bleiben. Ein Spritzer Zitronensaft im Kochwasser sorgt für den Farberhalt. Blumenkohlreis ist eine beliebte Low Carb Reisalternative. Am Ende der Garzeit wird nach Belieben gewürzt. Diese Zubereitungsmöglichkeit sollten Sie mal probieren. Die Cremesuppe aus Blumenkohl weist zwar mehr Kalorien auf als eine reine Brühe, dafür schmeckt sie aber auch besser, sättigt wesentlich effektiver und enthält zudem die gesunden Nährstoffe des Kohlgemüses. In wärmeren Ländern wird das Kohlgemüse über den Winter angebaut, so dass er bei uns das ganze Jahr erhältlich ist. Das Gratin, bzw. Ob nun das Gratin als Beilage oder der Auflauf als Hauptspeise verzehrt wird, die Menge bestimmt den Brennwert:.