8 stunden putzen kalorienverbrauch

Ob Betten beziehen, Boden wischen oder Aufräumen — bei diesen Tätigkeiten kommt man ganz schön ins Schwitzen. Denn so hat man nicht nur eine saubere Wohnung, sondern gleichzeitig auch einige Kalorien beim Putzen verbraucht und etwas für die Gesundheit getan. Wenn du einen Haushalt auf Vordermann bringst, endet das nämlich oft völlig automatisch in ein paar gängigen Fitnessübungen. So kurbelst du deinen Kalorienverbrauch zum Beispiel an, wenn du beim Aufräumen einige tiefe Kniebeugen machst und beim Staubsaugen und Bodenwischen deine Ausdauer steigerst. Auch Regale abstauben, Wäsche waschen, bügeln oder Fenster putzen bringen den Kreislauf ordentlich in Schwung und trainieren Arm- und Schultermuskulatur. Wir haben für die gängigsten Hauarbeiten den durchschnittlichen Kalorienverbrauch in einer halben Stunde einmal zusammengefasst:. Als Minijobber im Privathaushalt kommt also Geld in die Kasse und du verbrauchst gleichzeitig beim Putzen Kalorien — super Kombination! Bei vielen Bewegungen ist allerdings die richtige Ausführung und eine gesunde Körperhaltung wichtig.

8-Stunden-Putzaktion: Kalorienverbrauch im Detail

Übrigens: Der Kalorienverbrauch beim Joggen ist höher als bei allen anderen Sportarten. Und das hat wiederum zur Folge, dass der Körper auch nach dem Laufen im Ruhezustand kcal verbrennt — der sogenannte Nachbrenneffekt. Hey, bitte melde dich an, um weiterzulesen. Dieser Inhalt ist Teil von unserem neuen BRIGITTE-Angebot mit spannenden Artikeln, Persönlichkeitstests und Coaching-Videos. Kostenlos und ohne Abo — versprochen! Mein Brigitte-Bereich anmelden Meine Merkliste. Ressorts Aktuell Gesellschaft Starke Frauen — starke Storys Frauen, die uns inspirieren Porträts Buzz Brigitte Academy Stars und TV BRIGITTE Live Podcasts Themenarchiv Aktuell-Archiv Studie: Frauen über 50 verraten, was sie heute anders machen würden Dein Körper ist genug: Fotoprojekt mit klarer Message Mode Trends Styling-Tipps Curvy Mode-Archiv Mode-Hacks: 5 simple Gewohnheiten stylischer Frauen Styling für kleine Frauen: Das müsst ihr wissen Beauty Make-up Haut Frisuren Haare Naturkosmetik Beauty-Tricks Beauty-Archiv Beauty-Neuheiten im Test: Sind sie ihr Geld wert?

Wie viele Kalorien verbrennt man beim 8-stündigen Putzen?

Bügeln, saugen oder Fenster putzen: Hausarbeit ist ganz schön anstrengend und wir kommen dabei manchmal ziemlich ins Schwitzen. Wir verraten Ihnen, bei welchen 6 Tätigkeiten Sie im Haushalt besonders viele Kalorien verbrennen. Dieser Artikel enthält unter anderem Produkt-Empfehlungen. Bei der Auswahl der Produkte sind wir frei von der Einflussnahme Dritter. Sie kennen es ja selbst: Die Fenster zu putzen ist wahnsinnig anstrengend. Wer eine Stunde lang die Fenster der Wohnung saubermacht, verbrennt dabei satte Kalorien. Dieser Gedanke macht das Putzen doch gleich viel erträglicher. Und mit dem richtigen Reiniger geht das Putzen der Fenster noch dazu super einfach von der Hand! Unsere Empfehlung? Positiver Nebeneffekt: Gartenarbeit ist ein tolles Ganzkörpertraining! In einer Stunde verbrennen Sie dabei nämlich bis zu Kalorien und sind auch noch an der frischen Luft. Wer Lust auf Veränderung in den eigenen vier Wänden hat, kann sich beim Möbelrücken zusätzlich darüber freuen, ordentlich Kalorien zu verbrauchen.

Effizientes Putzen: Kalorienverbrauch über 8 Stunden

Diese hier richten sich an weibliche Frühjahrsputzer mit einem Gewicht von 65 Kilogramm und minütiger Arbeitszeit — bei Männern ist der Verbrauch etwas höher, da sie durchschnittlich mehr Kalorien verbrennen, als Frauen. Wer es sich beim Frühjahrsputz in der Küche einfacher machen möchte, kann sich hier an diesen acht praktischen Putz-Tipps orientieren! Der tägliche Kalorienverbrauch orientiert sich sowohl am Grundumsatz als auch am Leistungsumsatz. Der Grundumsatz ist abhängig von Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Gewicht, der Leistungsumsatz von Ihrer sportlichen Aktivität. Je höher dieser ist, desto höher ist auch Ihr Kalorienbedarf. Beides zusammen ergibt den Gesamtumsatz. Wer abnehmen und sein Idealgewicht erreichen möchte, sollte demnach weniger Kalorien zu sich nehmen, als er durch seine körperliche Aktivität verbraucht. Unser Kalorienrechner zeigt Ihren persönlichen Ruheumsatz. Dann können Sie Ihren Trainingsplan und Essensplan ganz einfach anpassen. Die clevere Kombination aus Sprühflasche und Einwischer sowie die Absaugfunktion des Fenstersaugers sorgen für eine höchst effektive Reinigung und strahlend saubere Fenster— ohne Streifen und Rückstände.